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孕妈妈如何选择床上用品

来源:未知作者:admin 日期:2019-08-19 点击:

  孕妈妈如何选择床上用品

  好的睡眠可以使人的体力和精力得以恢复,尤其对孕妈妈来说,好的睡眠很重要。好的睡眠可使因代谢缓慢而消瘦的孕妈妈得到保护,预防感冒少得病。好的睡眠需要好的床上用品做保障,从而给孕妈妈创造一个良好的睡眠环境,那么如何选择选择床上用品呢,首先应该考虑以下几点:

  1.床铺:孕妈妈适宜睡木板床,而不应选择弹性过大的床铺。软质床铺睡觉受到很多人的青睐,但是孕妈妈不宜睡软床,睡软床非常不利于翻身,容易增大子宫压迫腹主动脉及下腔静脉,造成子宫供血量减少,对胎儿不利。长期睡软床会造成孕妈妈脊柱的位置失常,增加腰肌负担,非但不能起到放松修养的作用,还会产生疲劳乏力之感。孕妈妈孕期选择床铺,不要太硬也不要太软,正常质感就可以。木板上铺上较厚的棉絮,增加床的柔软度和舒适度,避免因床板过硬,缺乏对身体的缓冲力,对孕妈妈身体造成不适。

  2.枕头:孕妈妈枕头高度以9厘米为宜,可根据自身条件选择适宜自己的高度。一方面,枕头高度过低会引起的头部充血、面部浮肿等问题。不断成长得腹中胎儿对孕妈妈的压迫会逐渐加强,这时更高的枕头可以让孕妈妈在睡眠时保持呼吸顺畅。因此孕妈妈的枕头高度要高于平时使用的枕头的高度。另一方面,枕头过高回迫使颈部向前屈而使孕妈妈压迫颈动脉。颈动脉是心脏向大脑供血的通路,受阻时会使大脑缺血进而引起脑缺氧。

  3.棉被:全棉布包裹棉絮的棉被是孕妈妈的首选。孕妈妈一定不要使用化纤混纺织物来作被套和床单。因为化纤布非常容易刺激皮肤,尤其对于孕妈妈来说,极易引起瘙痒,造成身体不适,影响睡眠质量。

  4.蚊帐:在夏季和早秋,为孕妈妈准备一个蚊帐,不仅有避蚊防风的作用,还可以吸附房间里飘落的尘埃,从而过滤空气,为孕妈妈提供一个舒适的睡眠环境,有利于孕妈妈安然入眠,提高睡眠质量。

  给孕妈妈多一些舒适就能给宝宝多一份健康,多注意一些小细节,对于宝宝来说可能终身受益,这也是给宝宝的一份礼物。所以为了宝宝顺利地到来,为了宝宝的茁壮成长,也为了孕妈妈的身体健康,多多了解一些小知识吧。